Il existe plus de 1700 crèmes solaires sur le marché. La crème solaire est une bonne protection contre les effets nocifs des rayons UVA et UVB, mais les produits chimiques utilisés dans les formules se sont avérés, dans certains cas, plus dangereux que le soleil lui-même.
En vous documentant sur le contenu des écrans solaires, vous pourrez apprendre à choisir les produit sûrs. Les marques renommées ou vendues en pharmacie ne garantissent pas un produit sûr. La Roche Posay, Caudalie proposent par exemple des produits contenant des substances à haut risque. Les autres marques dont il faut se méfier, disponibles dans la grande distribution sont Nivea et Mixa également (voir tableaux ici).
Dans l’esprit de la plupart des gens, plus le facteur est élevé, plus la garantie d’une bonne protection est haute. C’est en fait absurde, ou du moins trompeur, car il s’avère qu’un niveau élevé de produits chimiques chauffés par le soleil sur votre peau peut se transformer en un cocktail nocif.
Quelques données à retenir concernants les écrans solaires
1. Utilisez des écrans solaires à large spectre UVA/UVB qui bloquent les rayons UVA et UVB. Un SPF 30 est suffisant selon les dernières découvertes de la Food and Drug Administration (FDA) américaine. Les SFP plus élevés n’offrent pas plus de 1 à 2 % de protection supplémentaire et peuvent contribuer au cancer de la peau car les produits chimiques sont plus puissants.
2. Réappliquez la crème solaire toutes les 40 minutes si vous allez dans l’eau, sinon toutes les 2 heures. Aucun écran solaire ne protège plus de 2 heures.
3. N’achetez pas d’écrans solaires contenant des perturbateurs hormonaux comme l’oxybenzone (que l’on trouve dans de nombreux écrans solaires à base de minéraux !), octinoxate, benzophénone et vitamine A qui peuvent contribuer au cancer de la peau.
4. Évitez également les produits chimiques suivants : parabènes, phtalates, bisphénol A (BPA) et n’utilisez pas d’écrans solaires contenant des nanoparticules, souvent des écrans solaires de type zinc ou oxyde de titane. Ceux-ci ne laissent pas de résidu blanc, ce qui est appréciable au niveau esthétique, mais pas bon pour la santé (lire plus ici pour comprendre pourquoi).
5. Évitez les vaporisateurs et les poudres – ils peuvent pénétrer dans les poumons et les yeux.
6. Pour certaines personnes, la crème solaire n’est pas suffisante, elles doivent faire attention aux temps d’exposition (éviter 11h-15h) et utiliser des chapeaux et des chemises comme protection, en particulier pour les enfants.
Petit focus sur les substances chimiques hautement dangereuses
L’oxybenzone est un filtre UV largement utilisé dans les écrans solaires chimiques. Il a été constaté qu’il provoque des irritations cutanées et des allergies chez certaines personnes. Plus alarmant, la recherche a montré que l’oxybenzone peut être absorbée par la peau, entraînant une perturbation hormonale et des dommages potentiels aux récifs coralliens lorsqu’elle est lavée dans l’océan.
L’octinoxate est un autre filtre UV courant lié à la perturbation hormonale, à la toxicité reproductive et aux dommages à la vie marine. Comme l’oxybenzone, l’octinoxate est facilement absorbé par la peau et a été détecté dans le sang humain, l’urine et le lait maternel.
L’homosalate est un filtre UV qui perturbe les hormones œstrogènes, androgènes et progestérone. Cette perturbation peut entraîner des problèmes de développement, de reproduction et métaboliques, ainsi que des inquiétudes quant à la sécurité d’une utilisation à long terme.
L’octocrylène est un autre ingrédient de protection solaire chimique qui a été associé à des allergies et des irritations cutanées. Il peut également produire des radicaux libres lorsqu’il est exposé au soleil, ce qui peut provoquer un stress oxydatif et des dommages potentiels à l’ADN.
Hawai et d’autres endroits ont interdit les écrans solaires contenant de l’oxybenzone et de l’octinoxate en raison de leur impact nocif sur les récifs coralliens.
Mesures de sécurité dans l’application de la crème solaire
Si vous utilisez un écran solaire chimique, vous devez :
1. Bien faire masser la peau avec la crème pour que la peau l’absorbe
2. Laisser 20 à 30 minutes pour qu’elle soit complètement absorbée avant d’aller au soleil direct
3. Réappliquer au moins toutes les heures ou deux, car une fois que l’écran solaire pénètre suffisamment dans votre peau, non seulement il cesse de fonctionner, mais il interagit réellement avec le soleil en libérant des radicaux libres et une oxydation de votre peau, qui causent le cancer.
Si vous utilisez un écran solaire minéral, il commence à agir immédiatement ET ne cause pas de problèmes si vous oubliez d’en réappliquer.
Le mieux est en fait d’exposer le corps au soleil sans protection au moins 15 minutes par jour, en évitant la plage horaire 11h-15h. Il augmentera les niveaux de vitamine D dans le corps. Cela doit être fait avec précaution, et probablement mieux évité en été pour les personnes qui ont un teint ultra clair (peau pâle, yeux bleus).
Pour aller plus loin dans votre connaissance sur le sujet des crèmes solaires
– EWG 16th Sunscreen report (Environmental Working Group) ici
– Essai clinique randomisé montrant que les produits chimiques contenus dans les écrans solaires sont absorbés dans votre circulation sanguine ici
– La vérité sur les crèmes solaires et le dioxide de titane ici
Ma recommendation de produits qui respectent les critères de sécurité pour la santé, et qui protègent la flore marine/les océans
Après avoir inspecté une vingtaine de crèmes solaires et utilisé certaines d’elles, je recommande ces 3 produits (je n’ai aucun conflit d’intérêt avec ces recommendations!).
Mádara Voir le produit ici
Laboratoires Biarritz Voir les produits ici
EQ Voir les produits ici
